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당신은 나의 전부였고, 나는 당신의 일부였다.
좋은글♪2017. 10. 25. 16:29
너는 하늘이었고
나는 구름이었다
너는 나 하나쯤 없어도 푸른 하늘 그대로였지만
나는 네가 없으면 존재할 수가 없었다.
나는 너 때문에 감정이 늘 왔다갔다했다.
어느 날은 비가 내렸고,
어느 날은 화창하기도 했고,
어느 날은 햇빛 한줌 닿지 않았다.
너는 내가 없어도 아무렇지 않지만
나는 네가 없으면 숨조차 쉴 수 없었다.
너는 내 전부였고, 나는 네 일부였다.
by 사연을 읽어주는 여자
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아픈 손가락
좋은글♪2017. 10. 25. 16:26
그 사람이 나의 마지막 연인기리를 바랐다.
스쳐가는 사랑이 아니라 머무르는 사랑이길 바랐고
어리숙했던 지난 연애와는 다르기를 바랐다.
그만큼 소중했고 애틋했고 놓치기 싫었다.
그만큼 나는, 그 사람을 사랑했다.
그래서 그 사람은 내게 아픈 손가락이었다.
항상 신경쓰였고 혹시나 덧날까봐 걱정되었고
깨질까봐 무서웠다.
그렇게 지키려고 애쓰다보니
나도 모르게 그 사람을 많이 사랑하게 되었다.
내 마음이 점점 불어나서
나 자신을 집어삼킬 만큼 커졌다.
특별할 줄 알았던 우리의 연애도
시간이 지나면 지날수록 흔한 연애가 되어가고 있었다.
다투는 시간이 더 길어졌고, 우는 날이 더 많아졌다.
그 사람은 점점 지쳐갔고,
지쳐가는 그 사람을 보며 나도 따라서 지쳐갔다.
그래도 나는, 그 사람의 손을 놓을 수가 없었다.
아무리 다퉈도, 아무리 울어도
우리가 행복했던 기억은 흐려지지 않았기 때문이다.
오히려 때로는 그 기억이 더 선명해져서 슬퍼지기도 했다.
행복했던 그 때로 다시 돌아가서 그 사람과 마주보고
그 사람에게 안겨서 그 사람의 목소리를 듣고 싶었다.
하지만 나는
차마 놓기 싫었던 그 손을 놓을 수밖에 없었다.
그 사람에게서
나를 떠나고 싶어하는 모습이 보였기 때문이다.
우리 사이가 언제 끝나도 어색하지 않을 만큼
벼랑 끝에 서 있는 듯한 기분이였고
서로가 서로에게 상처만 입히는 말이 오고갔다.
차라리 내가 없는 것이 더 낫겠다고
그 사람이 내게서 말했다.
이런 내가, 지겨워졌다는 듯한 목소리로
아프게 말했다.
울고 있는 내 모습마저도 귀찮게 느껴졌는지
얼른 전화를 끊고 싶어했다.
어떻게든 지금 이 상황을 피하려고만 했다.
나는 그 사람에게 더이상 필요 없는 존재가 되어버렸다.
힘이 되는 존재가 아니라 짐이 되는 존재가 되어버렸다.
내가 그 사람 곁에 있는 것이 미안한 일이 되어버렸다.
인연을 이어나가야 할 이유가 그렇게 사라져버렸다.
마지막이길 바랐던 연애를 끝낼 수밖에 없었다.
최선을 다해 그 사람을 사랑했기에 후회와 미련은 없다.
그래도 가끔씩은.
그 사람과 마주보고 그 사람에게 안겨서
그 사람의 목소리가 듣고 싶을 때가 있다.
그 사람은 내게 아픈 손가락이었으니까.
하지만 그 감정을, 억지로 누르고 싶은 마음은 없다.
겨울이 지나 다시 봄이 오는 것처럼
그렇게 그 사람이라는
계절이 지나가기를 기다릴 뿐이다.
지금 이자리에 서서.
by 사연을 읽어주는 여자
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코 끝을 맴도는 향기
좋은글♪2017. 10. 25. 16:18
나의 코끝을 맴도는 그 사람의 향기가 좋았다.
어떤 단어로 정의할 수 없는,
그냥 기분이 좋아지는 향기였다.
그 사람이 지나갈 때면 자연스럽게 향기가 맡아졌다.
그래서 눈으로 보지 않아도
내 주위에 있음을 느낄 수 있었다.
그사람이 곁에 없어도 그 향기가 떠올랐다.
그때 나는 깨달았다.
내가 그 사람을 좋아하고 있다는 것을.
서로의 향기를 그리워하는 것,
그것이 나에게는 사랑이니까.
by 사연을 읽어주는 여자
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일본어 단어 공부하는데 좋은 사이트를 발견했다
나의 이야기♬2017. 10. 23. 11:21
기본적인 단어장이 있기도 한데
다른사람들이 만든 단어장으로 공부도 가능하고
본인이 새롭게 만들수도 있다. 그런점이 맘에들었고
안드로이드, ios 어플도 있었다.
위와같이 있고.
단점이 있다면
외국어를 입력해야할 때 인데, 영어면 모를까
일본어를 타자로 치려니 어색해서 죽을것 같다.
일본어를 공부할 것이라면, 어플을 통해 공부하거나
태블릿 pc를 이용해서 공부하는 것이 좋을 것 같네.
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여드름에 대한 진실 -함익병 선생님-
잡학다식/피부지식2017. 10. 21. 22:34
여드름 강의 내용
0. 여드름은 얼굴에 있는 기름선이 나오지못해서 배출하지못해서 생기는 트러블
1. 피부눈 유전이다. 부모유전의 영향 70~80%. 부모중 한사람 50% 양쪽다 안좋다 그럼 자녀도 80%.. 피부병에안좋은거? 다먹어도됨. 대신 먹은만큼운동해라 몸에 쌓여있는게 문제인 것
2. 원래 여드름이 거의없던 사람이 스트레스로 왕창많아지는 경우는 거의없고 여드름 소인을 가지고있던 사람이 스트레스를 받으면 심해질 가능성은 높음
3. 음식과 여드름은 절대 무관 이음식이 여드름에좋다 저건안좋다 이런거 다 거짓말. 간접적인거임 (이 부분은 강의를 직접 보시는 게 이해가 빠를듯 합니다)
4. 천연 재료를 사용한 피부제품 전혀 효과 x 플라시보라면 뭐.. 그 정도는 ㅇㅋ
5.. 여드름약은 독하다?위장장애불러일으킨다? ㄴㄴㄴ아님 ( 1960년대 테트라사이클린이라는 약의 부작용이 현재까지로 오인된 얘기)
6. 전체인구의 70~80%인 중성피부는 자연스럽게 여드름이 없어지지만 나머지 20~30프로 소수의 지성피부는 끊임없이 여드름이생긴다.
7. 흉터는 생기기전에 예방하라 약먹고 바르고.
8. 한 번 패인 여드름 흉터는 정상 복원이 어려움
9. 적절한 시기를 놓쳐서 흉터가 생겼다면 / 근데 여드름이 계속나고있는데 흉터치료하러 오는 사람들이있음 이런사람들은 마치 막 불이 나고 있는 집 옆에 새로운 집을 짓는거나 마찬가지/ 여드름 흉터치료는 여드름치료가 끝난다음에. 단계가있다. 스텝바이스텝
10. 레이저치료 ( 스타록스, 프락셀, 프락세널)의 원리 : 레이저를 이용해 흉터 부분의 새 살을 돋아나게하는 원리. 근데 패인 부분의 50~60%올라오는게 Maximum - 그리고 새살돋으면 주변 피부와 괴리감이없진않음
11. 여드름은 얼굴에서 등, 가슴까지 남. 모두 치료법은 같음
12. 피부관리실은 여드름치료에 효과 ㄴ 무조건 약먹고바르고
13. 여드름이 생겼다면 피부과 전문의에게 진단받고 적절한 치료와 처방을 따르는게 제일 저렴하고 효과적인 방법
14. 인터넷에 여드름검색해서 뜨는건 다 거짓말 혹은 우리병원 오세요. 광고가 대부분.
15. 궁금하면 가까운 피부과전문의 찾아가 그게 제일 저렴하게 해결할수있느 가장 좋은 방법.
16. 스트레스를 받으면 스트레스를 극복하기 위해 콜티졸이라는 호르몬을 만드는데 그때 안드로겐이 부산물로 증가함 (안드로겐은 피지생성 촉진)
17. 여드름의 치료원리 / "레티노이드" =(로아큐탄,스티바) 이게 피지생성 억제 --> 피지분비 조절/ :AHA, 오일프리화장품, 항생제 이게 과각화 방지 --> 각질제거, 향균작용
18. 여드름치료
①국소치료제(바르는약)
- 트레티노인 연고
-벤조일 퍼옥사이드
-국소 도포 항생제
-아젤리아
-각질제거제; 살리실산
-크레오신(국소도포항생제와 각질제거의기능) ★★좋음 하루 아침저녁두번
②전신 치료제 (먹는약)
-항생제(바이브라마이신)
-피지억제제(로아큐탄)
③국소주사요법
-스테로이드제를 여드름 병변에 주사
④스케일링
-각질층만 제거하는 박피술의 일종
19. 아토피와 음식간의 연관관계는 제로
20. 반드시 피부과 의사가 전문의 자격증을 가지고 있는지 확인하고 갈 것.
21. 의사한테 주눅들지않고 부려먹는법. 수첩이나 메모지를 갖고들어간다. 쓰는척만해도됨. 반드시적어가야할것 1. 이병원에왜왔는지. 2. 언제부터 이랬는지 / 물어볼것 1. 제 정확한 병명은 뭔가요 2. 치료로 쓰는 약제의 부작용은 없나요 3. 예방법,조심해야할것
22. 자국 : 일정한 시간이 지나면 저절로 피부가 복원이 될 수 있는 흔적
흉터 : 영구적으로 없어지지 않고, 남겨진 흔적
23. 우리 피부는 흡수기관이 아닌 방어기관. 외부에서 뭔가 들어오려는걸 막게설계되어있음. 화장품이 흡수되서 좋을거다 이런건 다 오해에서 비롯된 일. 보습은 도움되긴하겠지만 녹차팩같은걸로 여드름을 고친다 이런건 ㄴㄴㄴ.
24. 각질에 스팀타월을 올리면 그 각질이 수분을 머금음 머금고있는 상태에서 다시 적절한 보습제를 형성시켜주면 그대로 유지되겠지만 스팀타월하고 바로 그대로 나둬서 말려버리면 오히려 훨씬 더 건조해짐ㅈ 피부가 바짝마름. 입술에 침바르면 촉촉하지만 말리면 바싹말라서 갈라지는것처럼.
25. 식초팩같은거하지마셈 피부망침
26. 비누에는 다양한 기능이 있을 수 없음. 그냥 지용성 성분만 지우는용도. 비누 피부에 오래두지마셈 5분도 ㄴㄴ 피부망가짐
27. 지성피부는 1 여드름이잘생긴다. 2 모공이넓다 3 세안하면 당긴다 4 각질이많다 5 모공이넓다.
28. 지성피부는 비누세안 3분
29. 우리 피부는 대개 약산성. 그 이유는 우리 피부에서 피지가 분비되고 난다음에 균들이 그 피지를 분해하고나면 약산성을 띄게됨. 피부가 약산성을 띄게되면 병원균들이 증식하는걸 막아줌 / 우리가 세안을하는건 얼굴의 기름기를 없애기위해하는거지 약산성으로 유지하기위해 하는게아님 /비누는 무조건 약아칼리성
30. 폼클렌징은 메이크업지우는용임. 어떤 세안을 하든 오일클렌징을하든 폼클렌징을하든 뭐를썼든 맨마지막엔 가볍게 비누로 씻는게 제일 이상적.
31. 세수는 비누로하는것
32. 피부는 방어기관이지 흡수기관이 아니다. 피부 영양크림 등등 바르는것들이 피부속에 다 침투될수있었다면
애초에 세균이나 바이러스가 먼저들어가서 너는 이미 죽어있다. 그니까 괜히 비싼화장품 쓰지말자
33. 개비싼화장품 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<넘사<<<자외선차단제
34. 수분크림의 원리는 그 분자가 피부에붙어서 대기중의수분이 들러붙게함.
35. 아무리 여드름을 잘짜도 세상에 자기자신의 여드름을 자신이 잘 짤수있는사람은 존재하지않음
36. 여드름나면 피부과가서 짜거나 걍크레오신사서바르셈
37. 피부재생시간은 좀 과장된소리 걍 정신건강을위해자셈
38. 피부는 가슴을기준으로 위아래 피부가 다른거라보면됨 아래는 모든사람이 100프로 다 건성
39. 샤워는 5분이상하면안됨 욕조안에서 오랫동안 몸을 담그고 하는 목욕은 피부에 좋지않음.
40. 수분크림을 바르고 미스트를 뿌리는건 좋으나 그냥 건조해서 미스트만 뿌리는건 효과도없을뿐더러 더건조하게만듬 피부를
41. 하얀피부는 타고나는 것.
42. 레이저의 원리 : 갈색을 선택적으로 파괴 . 얼굴 기미나 잡티, 여름철 탄 피부에 레이저를 쏘아주면 멜라닌이 분해되어 원래 피부색으로 복원
43. 자외선은 비타민D활성화 빼고 다나쁨
44. 자외선많이쬐면 일광화상, 얼굴 검게만듬. 피부가 거칠어지고 주름이 생기는건 화상이 반복되면 나타나는 현상
45. 자외선차단제의 분류 1. 물리적 자외선 반사제(Physical reflective) --가루로 만들어졌으며 얼굴에 바르면 백탁현상을 유발하며 자외선을 반사시킴. 2. 화학적 자외선 흡수제 (Chemical absolbent)-- 반사적 성질을 갖고 있지 않는 투명한 화학적 분자가 자외선을 흡수하고 분해. 즉 지가 자외선을 대신먹고 분해되는거임 특징은 투명한 액상으로 전혀백탁현상없음.
46. 화학적 성분으로 만들어진 자외선 차단제는 UVA를 막지못함.
47. UVB가 화상을 일으키고 오히려 피부에 유해 암도일으키고. BUT UVA는 피부를 타게함. 즉 피부색이 변하는 것이 싫다면 자외선을 반사시키는 성분이 함유된 차단제 사용( 즉 무기성분의 자외선차단제를 사용하라는말 =무기자차)
48. SPF지수는 Sun Protecting Factor의 약자로 자외선 B(UVB)에 대한 차단지수를 숫자로 표기한 것. PA지수는 자외선 A(UVA)에 대한 차단지수를 숫자가 아닌 +를 등급으로 표기한 것.
49. 햇빛의 세기와 자외선 세기는 비례한다.
50. SPF 50정도면 바닷가에서 사용하는 정도
51. 한 번 바른 자외선차단제가 계쏙유지되진 않는다. SPF지수가높은걸 발랐다고 오래지속 X 반복적으로 덧발라주는게 효과적
52. 화장품에 있는 자외선차단지수도 믿어도됨. 국산화장품은 제조기준이 굉장히 까다롭기때문에 안심하고 사용가능
53. 자외선에 의한 피부손상은 회복되지않고 누적됨.
54. 불을 켜지않고(인공조명이전혀없는) 신문을 읽을 수 있는 정도의 자연광이 들어오는 모든 장소에는 자외선이 들어옴.
55. 기능성비누,클렌져, 팩 다 돈낭비라보면됨
56, 비싼 화장품이라고 좋은게아니라 기능적인 면은 다 거기서 거기. 저렴한거 쓴다고 절대ㅐㅐㅐㅐㅐ 불안해할필요없음
57. 우리나라 목욕문화는 피부에 정말정말정말 안좋다.(근거내용 날라가서 이유는 혹시 궁금하신 분 있으면 댓글로 알려드릴게요)
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